W czym ćwiczyć?

Jeśli zauważyłaś na brzuchu i biodrach parę wypukłości, które spędzają ci sen z powiek, możesz mieć opory przed pokazywaniem ciała. Jednak latem czy podczas ćwiczeń trudno skryć się za grubym dresem. Problem może wydawać się błahy, ale dobry wygląd i zadowolenie z samego siebie są jednymi z głównych czynników, które warunkują naszą motywację do ćwiczeń. – Wygląd może (chociaż nie musi) być przeszkodą dla osób z tuszą, szczególnie w miejscach, gdzie ma się do czynienia z innymi, atrakcyjniejszymi ludźmi. Wówczas osoby z nadwagą będą wstydziły się własnej cielesności, a to zniechęci je do aktywności fizycznej, obniży motywację do długofalowego uprawiana sportu. Po prostu, jeżeli źle się czujemy w jakimś miejscu, w jakieś sytuacji, chcemy tego unikać – uważa Łukasz Grabowski, specjalista ds. aktywności fizycznej w serwisie www.trener.pl.

Idealny strój

Jak zatem ubrać się, żeby czuć się swobodnie i nie eksponować swoich niedoskonałości?

Po pierwsze: ubranie nie powinno nas krępować. Co to znaczy? Nie może być ani luźne, ani zbyt obcisłe. Kiedy pochylasz się, nie możesz myśleć o tym, czy wszyscy widzą twój dekolt a nawet ciut więcej… Kiedy podnosisz ręce do góry, top w którym ćwiczysz nie powinien podnosić się razem z nimi odsłaniając brzuch. Najlepsze będą więc dopasowane bluzki lekko wycięte pod szyją, bez rękawów lub z luźnymi rękawami wszytymi tak, żeby uniesienie ręki nie powodowało uniesienia topu. Podobnie spodnie do ćwiczeń nie powinny być ani za długie i za luźne, ani zbyt obcisłe. Spodnie nie mogą mieć zbyt niskiego stanu – jeśli robiąc przysiad czujesz, ze spodnie wbijają się w krok, brzuch lub zsuwają z pupy, to znak, że są źle dobrane. Czego unikać? Sztucznych materiałów, które powodują pocenie się i źle wszytych, za ciasnych rękawów, które przy podnoszeniu rąk ciągną cały strój do góry odsłaniając brzuch, zbyt niskich spodni, bielizny wbijającej się w ciało lub np. biustonoszy o zbyt luźnym obwodzie, przesuwających się przy każdym ruchu.

Dalszą część artykułu przeczytasz: tutaj

Artykuł pochodzi z serwisu: www.etreningi.pl

Data publikacji: 2010-08-23

Autor: Tomasz

Powrót

Ilość podstron: 1